Tag: treinamento
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A importancia do treino de Base
Existe sempre uma grande curiosidade a respeito do treinamento dos atletas profissionais. Quanto tempo treinam por semana, que tipo de tiros eles fazem, quais exercícios educativos incluem em seu treino, será que eles fazem musculação? Mas uma coisa que os atletas profissionais do esporte fazem que poucos amadores incluem em seu treinamento é o Treino…
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4 Razões para fazer um Sprint Triathlon
Vamos encarar os fatos, você não ganha um troféu por fazer tudo direito no trabalho. Não ganha medalha se conseguiu bater as metas de venda. No triathlon é diferente. Basta fazer uma prova, que o seu esforço vale um selfie e muitas vezes uma medalha de participação.Seja qual for a prova que você participe, o…
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7 Coisas para não Fazer na Natação do Triathlon
O triathlon é um esporte que encanta devido a sua complexidade pois envolve 3 atividades diferentes, a natação, o ciclismo e a corrida, mais uma dose de superação. Mas a natação do triathlon, talvez seja a maior dificuldade dos atletas iniciantes. Muitos entram no esporte, investem quantidades enormes de tempo e dinheiro em treinamento, suplementos…
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Treinos longos x treinos curtos: o que é melhor?
Entre os atletas muito se fala sobre a importância dos treinos longos para a performance, mas entenda que esse tipo de treino nem sempre é a melhor opção, continue lendo e entenda o porquê! Essa é uma dúvida muito comum, principalmente entre os atletas que se preparam para fazer provas longas como maratonas, ultramaratonas e…
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O Segredo para Correr Mais Rápido? Economia de Movimento
A economia de movimento é considerada pelos cientistas como o melhor preditor de performance. Corredores, como os carros, podem variar consideravelmente a sua economia de combustível durante a corrida; a única diferença é que corredores usam carboidratos e gordura como combustível e não gasolina e álcool. Economia de movimento é definida pela energia necessária para…
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Aquilo que você não sabe, mas deveria saber sobre as provas de longa duração
Os esportes de longa duração têm se tornado cada vez mais populares entre os atletas de várias modalidades. Provas longas como 1/2 maratonas e maratonas, no caso da corrida, e triathlons de distâncias maiores que a distância olímpica a 15 anos não eram tão comuns quanto hoje. Se por um lado a pratica de exercício…