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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Entre em forma na natação para 2018
Essa época do ano é o momento ideal para desenvolver sua natação ficando mais forte, melhorando a técnica e treinando mais para se preparar para a nova temporada. Conheço muitos triatletas que negligenciam totalmente a natação. O condicionamento físico gerado pela natação irá fazer com que você se torne um triatleta melhor. Por mais bem…
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A insegurança no treinamento
Trabalhando duro, você pode conseguir qualquer coisa! Temos que estudar muito para passar no vestibular, temos que ser os melhores na faculdade para arrumar um bom emprego, e assim essas palavras ficam impregnadas em nossa consciência. E assim a idéia se espalha também para o meio esportivo. O problema de verdade surge quando treinamos duro…
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As melhores fontes de Proteína Vegetal
Alguns anos atrás comecei a me interessar pela alimentação Vegetariana e fiz alguns testes. Embora eu não seja totalmente vegetariano, estou cada vez mais convencido dos benefícios da alimentação vegetariana. para a performance. Quando falamos sobre alimentação vegetariana, a primeira preocupação é sobre a ingestão de proteínas! Mas onde consigo minha proteína? Existe uma falsa sabedoria…
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O que eu devo treinar para melhorar minha performance?
Como melhorar minha performance? Essa é a questão-chave que deve ser feita antes de começar a treinar para uma competição-alvo de sua temporada. Muitos não ponderam essa questão e saem treinando aleatoriamente. Isso dá certo para os iniciantes, mas depois de um tempo, a preparação deve ser focada e específica, se não o atleta não…
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A bola de Cristal do Treinador
“Vou conseguir fazer tal tempo na minha competição?”, essa é a pergunta que eu mais ouço como treinador. Ficaria rico se ganhasse R$1 para cada vez que a respondo. Ao chegar perto de sua prova alvo é comum que todo atleta fique um pouco mais nervoso em relação ao seu objetivo. E eu como treinador,…
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Porque Mudamos para o Training Peaks?
Na busca por oferecer sempre o melhor aos nossos alunos buscamos a Plataforma TrainingPeaks, hoje a melhor ferramenta disponível no mercado, usada pelas principais equipes de ciclismo do ProTour, e a grande maioria dos atletas de elite na corrida, MTB e Triathlon. Eu como treinador e triatleta amador, tive o cuidado de testar a plataforma…
Tem alguma recomendação de livro?