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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Os 3 maiores erros dos Corredores!
Depois de anos treinando atletas – de iniciantes à atletas de ponta – comecei a enxergar algumas tendências no treinamento. E essas tendências ajudam a explicar o sucesso dos melhores corredores, mas também o fracasso daqueles que não conseguem atingir seus próprios objetivos. Como treinador, a função principal do meu trabalho é ajustar o plano…
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6 dicas para não ganhar peso nas festas de final do ano
Como atleta sabemos que em parte nosso desempenho depende de estarmos no peso ideal, mas todo ano é igual. Na ceia de Natal a quantidade de comida é insana: Tender, leitoa, peru, pernil, salpicão, maionese, arroz com legumes, castanhas, frutas e sempre tem aquela tia que resolve trazer a oitava sobremesa só por precaução. E…
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A Viiva Assessoria Esportiva
A Viiva se reestruturou, mas a gente é tão apaixonado por esporte, que o modelo que usamos para nos reestruturar não poderia vir de outro lugar! 😉 No mundo esportivo onde as vitórias dependem de menos de um décimo de segundo, os resultados são cada vez mais determinados por pequenos detalhes. Em 76 anos, por…
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Como diminuir a quantidade de agrotóxicos nos alimentos?
Nem sempre é possível comprar alimentos orgânicos, seja pela indisponibilidade ou pelo preço proibitivo em alguns casos, mas é sim possível reduzir o pesticida nas frutas, verduras e legumes. Um estudo recente publicado no Journal of Agricultural and Food Chemestry revelou que o bicarbonato de sódio é capaz de remover até 96% dos pesticidas das…
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Dicas para iniciar no Trail Run
O que é o Trail Run? Trail Run nada mais é que uma corrida, porém não uma corrida comum , como as corridas de asfaltos, onde na maioria das vezes a dificuldade está na Altimetria, clima, ritmo, aclives e declives. Essa modalidade tem como principal característica o terreno totalmente “irregular” e as corridas podem…
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Planejando a próxima temporada
O planejamento da temporada está diretamente ligado à obtenção de resultados. Além de treinador tenho formação em Administração, e nessa área existe um ditado – O que é medido é Realizado. E como treinador observo que os alunos que ao início da temporada definem objetivos claros para o seu ano, conseguem mais facilmente atingir os…
Tem alguma recomendação de livro?