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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Ciclista precisa de muita massa muscular?
Já discuti aqui em Peso e desempenho na subida a importância do atleta tentar desenvolver uma boa relação força/peso para melhorar a sua performance. No artigo discuti a relação ideal entre o peso e altura dos ciclistas para tentar obter a melhor performance possível, e na maioria das vezes é vantajoso ser um pouco mais…
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Peso e Desempenho na Subida
A importância do peso seu peso para seu desempenho na subida Na série de artigos anteriores (Você sabe o seu peso ideal para competir? – parte 1, E parte 2) discuti a importância do peso para o seu rendimento. Na subida isso se torna mais importante. Essa influência é facilmente perceptível na corrida e principalmente no…
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Como saber se você está treinando errado?
Outro dia fui abordado por um de meus atletas que questionava o seu treinamento. O atleta em questão se queixava que não estava satisfeito com seus resultados e acha que estava com dificuldades de manter o pacing no final das suas provas. O pedido do atleta era para que eu aumentasse o volume dos seus…
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Biomecânica da Corrida – 4 dicas de um professor da USP
O professor da Universidade de São Paulo (USP) Julio Cerca Serrão, um dos maiores nomes no estudo da Biomecânica da corrida no mundo elaborou um video como parte do programa e-Aulas da USP abordando os Aspectos Biodinâmicos da Corrida. O Vídeo que tem pouco menos de 10min consegue resumir de maneira bem feliz alguns dos…
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Obesidade, sobrepeso e corrida. O que você precisa saber para iniciar na modalidade!
A meta deste ano é correr, mas você está acima do peso? Com a chegada do ano novo, metas e objetivos são colocados à prova, mas o primeiro passo é dar o Start. Quanto mais cedo começar melhor não é mesmo?Hoje escolhi a corrida como principal assunto, todos sabemos que esta modalidade está crescendo muito e…
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5 verdades dos atletas com mais de 40 anos!
Depois de 6 anos sem me dedicar às competições, em 2016 decidi retornar ao triathlon. Embora não tivesse ficado totalmente sedentário, meus treinos estavam sem tanta estrutura e com muito pouca intensidade. Minhas sessões de treino se resumiam aos rolês de MTB descompromissados, muito pouca corrida e caídas na piscina de forma aleatória.Anos atrás, quando…
Tem alguma recomendação de livro?