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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Treinando para a Temporada da Escalada
Em uma pesquisa realizada no meu antigo site descobri que encarar um expedição em alta montanha faz parte dos desejos esportivos/aventureiros, de uma boa parte de nossos leitores, porém por não termos nenhuma grande montanha no Brasil, pouca informação a respeito da preparação para esse tipo de atividade chega por aqui. Eu mesmo tenho muita…
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A musculação não treina apenas seus músculos mas também sua mente
Que exercício faz bem, todo mundo sabe. Agora um artigo, que analisou o efeito do exercício em idosos sadios, afirma que o exercício faz bem não só para o físico mas também para o mental. O estudo publicado no Archives of Internal Medicine sugere que o treinamento resistido não só melhora e previne doenças crônicas…
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Envelhecimento e Performance
Cada vez é mais comum vermos atletas acima dos 35 nos pódios das principais competições mundiais. Nas olimpíadas de inverno de 2018, tivemos um número recorde de atletas com mais de 40 anos competindo. Quem assistiu ao Ironman Nova Zelândia, pode ter se espantado com Cameron Brown aos 47 anos de idade, conquistando o segundo…
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Dicas para treinar (e competir) no frio
O mês de maio traz as primeiras frente frias do ano e com isso alguns atletas passam a ter mais dificuldades de cumprir suas planilhas de treino. Por isso, vamos às dicas da Viiva Assessoria para ajudar os atletas a enfrentar o frio e a cumprir os treinos de suas planilhas.De uma modo geral, treinar…
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Cerveja dá barriga? Dados do Simpósio Europeu de Cerveja e Saúde!
O Congresso Europeu de Cerveja e Saúde de 2014, realizado recentemente em Bruxelas (BEL), reuniu os maiores cientistas da área para divulgar estudos a respeito do consumo de cerveja e seus impactos na saúde. Os resultados confirmaram que o consumo moderado de cerveja em adultos saudáveis é perfeitamente compatível com um estilo de vida saudável.…
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A importância da natação para Ironman e 70.3
Numa prova de Ironman a natação representa aproximadamente 10% do total da prova e por isso sua importância as vezes é subestimada. No Ironman, é verdade que a natação não fará você ganhar a prova. Mas uma natação ruim pode estragar tudo. Ao contrário das outras modalidades do triathlon, como o ciclismo e corrida, na natação a…
Tem alguma recomendação de livro?