Tag: treinamento esportivo
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5 verdades dos atletas com mais de 40 anos!
Depois de 6 anos sem me dedicar às competições, em 2016 decidi retornar ao triathlon. Embora não tivesse ficado totalmente sedentário, meus treinos estavam sem tanta estrutura e com muito pouca intensidade. Minhas sessões de treino se resumiam aos rolês de MTB descompromissados, muito pouca corrida e caídas na piscina de forma aleatória.Anos atrás, quando…
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Os 3 maiores erros dos Corredores!
Depois de anos treinando atletas – de iniciantes à atletas de ponta – comecei a enxergar algumas tendências no treinamento. E essas tendências ajudam a explicar o sucesso dos melhores corredores, mas também o fracasso daqueles que não conseguem atingir seus próprios objetivos. Como treinador, a função principal do meu trabalho é ajustar o plano…
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Entre em forma na natação para 2018
Essa época do ano é o momento ideal para desenvolver sua natação ficando mais forte, melhorando a técnica e treinando mais para se preparar para a nova temporada. Conheço muitos triatletas que negligenciam totalmente a natação. O condicionamento físico gerado pela natação irá fazer com que você se torne um triatleta melhor. Por mais bem…
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A insegurança no treinamento
Trabalhando duro, você pode conseguir qualquer coisa! Temos que estudar muito para passar no vestibular, temos que ser os melhores na faculdade para arrumar um bom emprego, e assim essas palavras ficam impregnadas em nossa consciência. E assim a idéia se espalha também para o meio esportivo. O problema de verdade surge quando treinamos duro…
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O que eu devo treinar para melhorar minha performance?
Como melhorar minha performance? Essa é a questão-chave que deve ser feita antes de começar a treinar para uma competição-alvo de sua temporada. Muitos não ponderam essa questão e saem treinando aleatoriamente. Isso dá certo para os iniciantes, mas depois de um tempo, a preparação deve ser focada e específica, se não o atleta não…
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A bola de Cristal do Treinador
“Vou conseguir fazer tal tempo na minha competição?”, essa é a pergunta que eu mais ouço como treinador. Ficaria rico se ganhasse R$1 para cada vez que a respondo. Ao chegar perto de sua prova alvo é comum que todo atleta fique um pouco mais nervoso em relação ao seu objetivo. E eu como treinador,…