Tag: treinamento esportivo
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8 pontos fundamentais para o treinamento esportivo – Se eu soubesse o ponto 7 desde o começo teria sido um atleta melhor
Recentemente fui perguntado a respeito dos pontos importantes para se ter sucesso em um programa de treinamento. Se pudesse resumir de maneira simples as principais dicas do treinamento esportivo que garantem a performance, acho que esses pontos falariam quase tudo. 1. Treine sozinho. Quando eu iniciei minha carreira esportiva, eu evolui muito por treinar com…
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Competir demais pode fazer mal ao coração
Em setembro de 2011, foi publicado um estudo sobre o possível risco de alterações cardiovasculares em atletas da alta performance, principalmente em relação ao aparecimento de um tipo de arritmias cardíaca chamada Fibrilação Atrial. Segundo o Prof. Dr. Adalberto Lorga Filho, responsável pelo Setor de Arritmias Cardíacas do Instituto de Moléstias Cardiovasculares de S. J.…
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3 Dicas para o Longão de Corrida
Hoje de manhã durante o meu treino cruzei com um grupo de corredores que terminava o seu treino longo de corrida. Fiquei assustado com 2 coisas: com o ritmo extremamente lento que eles estavam correndo e em como eles pareciam cansados. É importante incluir treinos longos no nosso programa de treinamento, mas sem exagerar. O…
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Triathlon com Vácuo Liberado – Dicas e considerações
No último Triathlon Short Distance (um triathlon com vácuo liberado) realizado em Pirassununga (2016) em Pirassununga, um de meus alunos se espantou com o tempo dos 3 primeiros atletas no Geral Masculino, ao checar os resultados da prova. Eu respondi que isso se devia ao vácuo ser liberado.Os 3 atletas em questão: Fábio Carvalho, Paulo Roberto…
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Treino para corridas longas (ultramaratonas)
Um estudo recente com ultramaratonistas revelou que uma Ultramaratona de vários dias, é menos cansativa e lesiva do que uma ultramaratona de um único dia. Calma, respire fundo! O estudo não afirma que as Ultras (corridas com mais de 50km) são menos lesivas do que corridas mais curtas, e sim que Ultras de 100milhas (161km)…
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Como melhorar na subida – 5 dicas práticas para MTB e Ciclismo!
Como melhorar na subida talvez seja a pergunta que eu mais recebo como treinador. Para a maioria dos mountain bikers e ciclistas, subir melhor é um dos maiores anseios de quem pedala. Todo mundo tem um percurso de treino onde gosta de testar seu condicionamento. Eu também tenho. Se tem um KOM que eu gostaria…