Tag: natação
-
Bater perna com ou sem prancha na natação?
Cansamos de escutar que a natação é um esporte que trabalha todos os músculos do corpo, mas é frequente durante o treino de natação darmos ênfase apenas ao trabalho de pernas, pois as perna contribuem significativamente para a propulsão do nado principalmente nas provas de velocidade. É ai que muitos alunos me perguntam: é melhor…
-
7 coisas para pensar durante o treino de natação
Simplesmente adoro nadar, mas confesso que há dias que é bem difícil conseguir concluir o treino. Por nadar há 20 anos, as vezes bate uma preguiça e eu tenho que ser bem criativo para continuar a nadar e concluir o meu treino.O maior desafio da natação, ao contrário de outros esportes, é a monotonia de…
-
A braçada do nado crawl
A técnica do cotovelo alto é algo indispensável na braçada, pois essa mesma técnica é usada na braçada do nado crawl, costas e borboleta (ou golfinho). E segundo minha experiência como treinador, este é o maior problema da maioria dos triatletas que não tem origem da natação. O erro consiste em tentar colocar muita força…
-
7 Coisas para não Fazer na Natação do Triathlon
O triathlon é um esporte que encanta devido a sua complexidade pois envolve 3 atividades diferentes, a natação, o ciclismo e a corrida, mais uma dose de superação. Mas a natação do triathlon, talvez seja a maior dificuldade dos atletas iniciantes. Muitos entram no esporte, investem quantidades enormes de tempo e dinheiro em treinamento, suplementos…
-
10 dicas para nadar mais rápido
Existem muitas coisas que o nadador pode fazer para nadar mais rápido. Aqui vão 10 dicas para ajudá-lo(a). É só adicionar algumas dessas dicas ao seu treinamento de natação e colher os resultados. 1-Nade com mais frequência Se você não nadar pelo menos 3 vezes por semana você irá perder a sensibilidade com água e…
-
Entre em forma na natação para 2018
Essa época do ano é o momento ideal para desenvolver sua natação ficando mais forte, melhorando a técnica e treinando mais para se preparar para a nova temporada. Conheço muitos triatletas que negligenciam totalmente a natação. O condicionamento físico gerado pela natação irá fazer com que você se torne um triatleta melhor. Por mais bem…