Tag: ciclismo
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Você sabe o seu peso ideal para competir? (Parte 2/2)
Imagine que a partir de hoje você tenha decidido melhorar sua performance. Vai treinar com mais afinco e com mais constância prestando atenção para não se lesionar nem entrar em overtraining. Vai comer direitinho abandonando de vez o refrigerante, a fritura e os doces. Imagina agora que o ápice desse processo coincida com sua prova…
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Como melhorar na subida – 5 dicas práticas para MTB e Ciclismo!
Como melhorar na subida talvez seja a pergunta que eu mais recebo como treinador. Para a maioria dos mountain bikers e ciclistas, subir melhor é um dos maiores anseios de quem pedala. Todo mundo tem um percurso de treino onde gosta de testar seu condicionamento. Eu também tenho. Se tem um KOM que eu gostaria…
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Dá para treinar ciclismo com pouco tempo?
A maioria dos ciclistas acha que para ter bons resultados é necessário fazer um grande volume de treinamento, e essa idéia afasta desnecessariamente um grande número de pessoas do esporte. Apesar de já termos abordado aqui os benefícios do treino em alta intensidade (em Os novos benefícios do treinamento intervalado), Chris Carmichael vai mais longe…
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Ciclista precisa de muita massa muscular?
Já discuti aqui em Peso e desempenho na subida a importância do atleta tentar desenvolver uma boa relação força/peso para melhorar a sua performance. No artigo discuti a relação ideal entre o peso e altura dos ciclistas para tentar obter a melhor performance possível, e na maioria das vezes é vantajoso ser um pouco mais…
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Peso e Desempenho na Subida
A importância do peso seu peso para seu desempenho na subida Na série de artigos anteriores (Você sabe o seu peso ideal para competir? – parte 1, E parte 2) discuti a importância do peso para o seu rendimento. Na subida isso se torna mais importante. Essa influência é facilmente perceptível na corrida e principalmente no…
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Prova Ciclistica Ventos do Litoral
Para quem não sabe a prova Ventos do Litoral é uma prova duríssima de 75km com muito vento. Conhecida como a Gent-Wevelgem do nordeste, o vento castiga de todo lado. Nosso aluno Mauryllan escapou de um acidente do pelotão, perdeu o pelotão principal e lutou sozinho pra terminar a prova na 4ª colocação. Parabéns Guerreiro!…