Categoria: Treinamento
-
Entre em forma na natação para 2018
Essa época do ano é o momento ideal para desenvolver sua natação ficando mais forte, melhorando a técnica e treinando mais para se preparar para a nova temporada. Conheço muitos triatletas que negligenciam totalmente a natação. O condicionamento físico gerado pela natação irá fazer com que você se torne um triatleta melhor. Por mais bem…
-
A insegurança no treinamento
Trabalhando duro, você pode conseguir qualquer coisa! Temos que estudar muito para passar no vestibular, temos que ser os melhores na faculdade para arrumar um bom emprego, e assim essas palavras ficam impregnadas em nossa consciência. E assim a idéia se espalha também para o meio esportivo. O problema de verdade surge quando treinamos duro…
-
O que eu devo treinar para melhorar minha performance?
Como melhorar minha performance? Essa é a questão-chave que deve ser feita antes de começar a treinar para uma competição-alvo de sua temporada. Muitos não ponderam essa questão e saem treinando aleatoriamente. Isso dá certo para os iniciantes, mas depois de um tempo, a preparação deve ser focada e específica, se não o atleta não…
-
A bola de Cristal do Treinador
“Vou conseguir fazer tal tempo na minha competição?”, essa é a pergunta que eu mais ouço como treinador. Ficaria rico se ganhasse R$1 para cada vez que a respondo. Ao chegar perto de sua prova alvo é comum que todo atleta fique um pouco mais nervoso em relação ao seu objetivo. E eu como treinador,…
-
Como fazer um triatleta nadar mais rápido
Nos treinos de natação que ministro em minha Assessoria Esportiva, muitos de meus alunos triatletas torcem o nariz quando anuncio que a série principal será de medley. Muitos triatletas acreditam que por competirem usando apenas o nado crawl devem treinar apenas crawl o treino todo. A verdade é que quem não inclui os outros 3…
-
O Mito dos Hormônios na Carne de Frango
Todos que buscam uma alimentação saudável, sabem da importância de consumir alimentos que sejam boas fontes de proteínas. As proteinas são responsáveis não só pela construção dos músculos, mas também pelo bom funcionamento de vários órgãos e sistemas do corpo, da defesa do organismo (formação de anticorpos), construção de células sanguíneas, além se servirem de…
