Categoria: Treinamento
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Aquilo que você não sabe, mas deveria saber sobre as provas de longa duração
Os esportes de longa duração têm se tornado cada vez mais populares entre os atletas de várias modalidades. Provas longas como 1/2 maratonas e maratonas, no caso da corrida, e triathlons de distâncias maiores que a distância olímpica a 15 anos não eram tão comuns quanto hoje. Se por um lado a pratica de exercício…
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Ironman faz bem à saúde?
Para muitos triathlon é sinônimo de Ironman. Eu mesmo já fiz um Ironman e considero uma de minhas experiências esportivas mais bacanas, mas será que o Ironman faz bem a saúde?Estima-se que hoje existam mais de 20 provas oficiais de Ironman espalhadas pelo mundo, e existam outras tantas provas não oficiais na mesma distância (vale…
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Fraco é Fraco
Na minha infância e adolescência tentei os mais diferentes esportes, sem sucesso. Judô, Karatê, basquete, skate, ginástica olímpica, atletismo, handebol, futebol. Sempre era um dos últimos a ser escolhido na hora de separar os times no futebol da escola, até que aos 13 anos descobri a natação. E apesar de não ser nenhum fenômeno, me…
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10 dicas para nadar mais rápido
Existem muitas coisas que o nadador pode fazer para nadar mais rápido. Aqui vão 10 dicas para ajudá-lo(a). É só adicionar algumas dessas dicas ao seu treinamento de natação e colher os resultados. 1-Nade com mais frequência Se você não nadar pelo menos 3 vezes por semana você irá perder a sensibilidade com água e…
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Ciclista precisa de muita massa muscular?
Já discuti aqui em Peso e desempenho na subida a importância do atleta tentar desenvolver uma boa relação força/peso para melhorar a sua performance. No artigo discuti a relação ideal entre o peso e altura dos ciclistas para tentar obter a melhor performance possível, e na maioria das vezes é vantajoso ser um pouco mais…
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Peso e Desempenho na Subida
A importância do peso seu peso para seu desempenho na subida Na série de artigos anteriores (Você sabe o seu peso ideal para competir? – parte 1, E parte 2) discuti a importância do peso para o seu rendimento. Na subida isso se torna mais importante. Essa influência é facilmente perceptível na corrida e principalmente no…