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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Como comer de forma mais saudável – Acho a dica 6 a mais importante!
Depois da comilança do final de semana, muitos se arrependem e juram de pé junto que irão comer de forma mais saudável. Mas comer saudável é importante não só para o controle de peso, mas para melhorar o seu rendimento esportivo e a sua saúde. Veja nossas dicas para que esse objetivo não fique apenas…
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Ciclismo e Dor nas Costas
Se cada parte do nosso corpo – o pulmão, as pernas, o coração – fosse parte de uma equipe de ciclismo nossa coluna seria o gregário, porque ela faz um esforço tremendo para contribuir para nosso sucesso mas raramente recebe algum crédito por isso. Como muitos gregários o conjunto de ossos, músculos ligamentos e nervos…
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Saiba o que o exercício pode fazer pela sua TPM
Oitenta por cento das mulheres exibem algum sintoma de TPM. Os sintomas da TPM são muito variados, entre eles estão inchaço, cólicas, retenção de líquido, aumento da sensibilidade nos seios, alterações no humor e o mais comum de todos é aumento do apetite. Ter alguns desses sintomas na semana antecedente a sua menstruação é normal…
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Como treinar corrida com pouco tempo?
Se você tem pouco tempo pra correr, saiba que é possível sim treinar e se desenvolver na corrida, treinando com pouco tempo. Para os corredores e triatletas, é mais fácil treinar do que outros esportes como o ciclismo que requere um pouco mais de tempo.Já discutimos isso em Os novos benefícios do treinamento intervalado, mas…
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Workshop de Corrida Viiva Assessoria
É com muita alegria que anunciamos nosso primeiro Workshop de 2018. A Viiva Assessoria irá ministrar um Workshop sobre Treinamento e Técnica de Corrida, no dia 17/02 (Sábado) na Academia Matrix em Birigui-SP. O evento tem como objetivo a atualização e o compartilhamento de conhecimento sobre a corrida de rua com os praticantes da modalidade.…
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Dá para treinar ciclismo com pouco tempo?
A maioria dos ciclistas acha que para ter bons resultados é necessário fazer um grande volume de treinamento, e essa idéia afasta desnecessariamente um grande número de pessoas do esporte. Apesar de já termos abordado aqui os benefícios do treino em alta intensidade (em Os novos benefícios do treinamento intervalado), Chris Carmichael vai mais longe…
Tem alguma recomendação de livro?