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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Competir demais pode fazer mal ao coração
Em setembro de 2011, foi publicado sobre o possível risco de alterações cardiovasculares em atletas da alta performance, principalmente em relação ao aparecimento de um tipo de arritmias cardíaca chamada Fibrilação Atrial. Segundo o Prof. Dr. Adalberto Lorga Filho, responsável pelo Setor de Arritmias Cardíacas do Instituto de Moléstias Cardiovasculares de S. J. Rio Preto,…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 38 anos esse ano e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de…
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3 Dicas para o Longão de Corrida
Hoje de manhã durante o meu treino cruzei com um grupo de corredores que terminava o seu treino longo de corrida. Fiquei assustado com 2 coisas: com o ritmo extremamente lento que eles estavam correndo e em como eles pareciam cansados. É importante incluir treinos longos no nosso programa de treinamento, mas sem exagerar. O…
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Como melhorar a maratona do Ironman
Para muitos triatletas que consideram participar do Ironman Brasil ou do Ironman Mar del Plata (que agora será o South American Championship), mesmo estando a mais de um ano da prova é importante ponderar alguns fatores em sua preparação.Apesar de estarmos longe dessas duas provas, para quem as tem como objetivo deve começar corrigir as…
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Triathlon com Vácuo Liberado – Dicas e considerações
No último Triathlon Short Distance (um triathlon com vácuo liberado) realizado em Pirassununga (2016) em Pirassununga, um de meus alunos se espantou com o tempo dos 3 primeiros atletas no Geral Masculino, ao checar os resultados da prova. Eu respondi que isso se devia ao vácuo ser liberado.Os 3 atletas em questão: Fábio Carvalho, Paulo Roberto…
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Guia rápido para qualquer pangaré aprender a andar no pelotão
Como discutido no artigo Triathlon com Vácuo Liberado, a partir de 2016 as provas de Mundias de Triathlon para amadores também passaram a ter o vácuo liberado, no entanto nem todos atletas sabem pedalar nessa situação. Como forma de ajudar aqueles que querem experimentar esse tipo de prova preparei um guia para os atletas e…
Tem alguma recomendação de livro?