-
Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
-
Suco de Beterraba é quase um EPO natural?
Faz tempo que substâncias ilegais para o aumento de performance são manchetes nos noticiários. EPO, Hormônio do Crescimento, Esteróides são sinônimo de Lance Armstrong trapaça no esporte. Mas imagine se existisse, uma substância legal que fizesse com que você tivesse uma melhor performance, sem afetar sua saúde, você a tomaria? Provavelmente sim, seria a resposta…
-
Quais são os equipamentos que eu levo em meus treinos?
Depois de mais de 20 anos pedalando posso afirmar de boca cheia que eu já passei por muitas situações difíceis. Pneu furado, cambio quebrado, quadro rachada, gudião partido. Fale a peça da bike e eu te conto uma história que eu passei. Adversidades naturais também foram muitas, chuvas fortes, granizo, geada, calor,vendaval, hipotermina, hipertermia…me perder…
-
O que te motiva a treinar?
Motivação é algo pessoal, cada um tem a sua. Eu por exemplo, gosto de pensar, quando bate aquela preguiça, que seu eu pular da cama pra sair pra treinar cedinho, consigo chegar em casa a tempo de tomar um segundo café da manhã com a família. Para tentar entender quais são os motivos que mais motivam…
-
Quão em forma você está?
Acompanhando o Ironman do Hawaii nos últimos anos, percebi um número cada vez maiores de atletas de meia idade competindo em alto nível. Apesar da prova estar mais cheia (e ter cada vez mais vácuo) as categorias estão muito disputadas. Quem me conhece, sabe que eu já treinei muito mais do que atualmente e que…
-
8 pontos fundamentais para o treinamento esportivo – Se eu soubesse o ponto 7 desde o começo teria sido um atleta melhor
Recentemente fui perguntado a respeito dos pontos importantes para se ter sucesso em um programa de treinamento. Se pudesse resumir de maneira simples as principais dicas do treinamento esportivo que garantem a performance, acho que esses pontos falariam quase tudo. 1. Treine sozinho. Quando eu iniciei minha carreira esportiva, eu evolui muito por treinar com…
-
O Protetor Solar não irá te salvar!
Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos…
Tem alguma recomendação de livro?