Tag: overtraining
-
Mais uma razão para você ter um dia de descanso na planilha
Se você acha que a única razão de ter um dia de descanso na planilha é para dar descanso aos seus músculos, leia com atenção. Embora os músculos sejam parte da equação, não são só eles que se beneficiam de um dia de descanso. Recentemente um grupo de pesquisadores apresentou resultados mostrando que o descanso…
-
A insegurança no treinamento
Trabalhando duro, você pode conseguir qualquer coisa! Temos que estudar muito para passar no vestibular, temos que ser os melhores na faculdade para arrumar um bom emprego, e assim essas palavras ficam impregnadas em nossa consciência. E assim a idéia se espalha também para o meio esportivo. O problema de verdade surge quando treinamos duro…