Se você busca evoluir sua performance saiba que não há nada melhor do que treinar com um medidor de potência. Continue lendo e entenda porque.
O que são medidores de potência?
Medidores de potencia são dispositivos que você instala em sua bike para medir a potência da sua pedalada. Tecnicamente os medidores de potência medem a força que você aplica à pedalada multiplicado pela sua cadência, o que dá o valor da potência da pedalada e essa métrica vem revolucionando já a algum tempo o treinamento de ciclismo.
Usar um medidor de potência em seu treinamento pode fazer você atingir um nível de condicionamento que você até então nunca atingiu em sua vida! Com um medidor de potência você não só consegue monitorar melhor o seu treinamento como reaprende a pedalar de forma mais eficiente.
Para quem não sabe os medidores de potencia são dispositivos que você instala na sua bicicleta e medem a potência (ou os watts) em sensores no pedivela, pedais, cubos ou mesmo em seu rolo (os smart trainers ou rolos inteligentes).
Conhecer seus valores de potência ajudam a evitar que você treine demais ou de menos, descobrir seus pontos fracos (e conseguir evoluí-los adequadamente), otimizar a sua cadência e até mesmo otimizar a sua posição na bike (bike fit).
A mudança do treinamento usando a potência tem mudado muitas cabeças no mundo do ciclismo (e do MTB e do Triathlon😉), mas calma, ainda não jogue fora o seu monitor cardíaco. Treinar com potência e frequência cardíaca pode deixar o seu treinamento ainda mais eficiente já que uma métrica complementa a outra.
Dica importante para treinar com um medidor de potência
Agora a dica mais importante de todas é determinar corretamente suas zonas de treinamento, sem elas o seu treinamento não acontece, e um bom treinador pode ajudá-lo. Vale lembrar que as zonas de treinamento devem ser constantemente reavaliadas já que, com o treinamento correto, o atleta evolui e as zonas também.
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Sobre a Viiva Assessoria
A Viiva Assessoria é uma assessoria esportiva especializada em treinamento de atletas amadores para Provas de Triathlon e Mountain Bike. Já ajudamos a centenas de atletas em vários lugares do brasil a atingirem os seus objetivos esportivos.
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