Categoria: Treinamento
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Um resumo da técnica nado crawl
Nem sempre o triatleta tem acesso ou dinheiro para gastar com um bom técnico de natação. Muitos treinam natação sem nenhuma orientação, outros ainda nadam sozinho sem ninguém que possa corrigí-los. E apesar do nado crawl ser o mais comum, sua evolução depende da correta prática de educativos de natação.Hoje ainda temos disponível uma infinidade de…
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A Nova Natação para Triathlon
No I Congresso Brasileiro de Triathlon, promovido pela CBTri, tive conhecimento de algumas novidades da técnica de natação para triathlon.Na revista 2 artigos me chamaram a atenção. O primeiro comparava a técnica de nadadores de elite com triatletas de elite; o segundo artigo ressaltava os pontos importantes a serem treinados para se tornar um bom…
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Dicas para treinar com pouco tempo
Um artigo passado, gerou alguns e-mails em que me perguntavam como um atleta com pouco tempo deveria treinar, se não compensando a falta de tempo (volume) com a intensidade. Resolvi preparar algumas dicas para quem tem pouco tempo para treinar mas ainda sim quer atingir seus objetivos. Com o passar do tempo tenho me deparado cada…
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A regra dos 10% no treinamento esportivo. Você sabe o que é?
O maior erro no treinamento da maioria dos atletas (me incluo nisso), é querer fazer mais do que o seu corpo aguenta. Em outras palavras, a maioria de nós, muitas vezes sem se dar conta, acaba fazendo uma carga maior de treinamento do que o corpo aguenta. Muitos treinadores usam a regra dos 10% para…
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Dá pra aprender a nadar depois de adulto?
O que impede a maioria das pessoas de começar no triathlon é a natação e sempre me perguntam: dá pra aprender a nadar depois de velho? Sim dá e é mais fácil do que você imagina aprender a nadar depois de adulto. A natação deve ser entendida como um esporte a parte, muito diferente do…
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Resultado da Pesquisa – O que te motiva para treinar?
Para tentar entender o que mais motiva os atletas a treinarem mais, realizamos uma pesquisa na semana passada. E os resultados me surepreenderam. O fator que mais estimula as pessoas a treinar é a preocupação com a saúde (65%), em segundo lugar veio a Participação de uma Competicão e a Vontade de Entrar em Forma,…