Categoria: Treinamento
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5 dicas para pedalar na chuva
É com grande alegria que publico o texto abaixo do treinador (e grande amigo), Mateus Manzini. Mateus é um dos melhores ciclistas que eu já conheci na vida, pois tem uma técnica incrível tanto no ciclismo quanto no Mountain Bike. Além disso, desenvolve um trabalho muito bacana de formação de ciclistas em São Carlos (SP),…
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Educativo para Maratonas Aquáticas: POLO
A maioria dos triatletas e nadadores de fundo, embora participem de competições em águas abertas, faz a maior parte do seu treino na piscina e muitas vezes sem praticar os educativos de natação corretos. Isso sem mencionar o maior cansaço físico em se nadar em águas abertas. O problema é que em águas abertas não…
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Dicas para seu treino de fortalecimento muscular
Seja qual for o seu objetivo no seu treino de fortalecimento muscular, na sala de musculação ou treinamento funcional, alguns fatores irão fazer com que você consiga ter melhores resultados em seus exercícios. Como em todo treino, os seus resultados dependerão não de quão forte você treina, mas de quão direcionado você treina. Para ter…
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Os riscos à saude de correr uma maratona
As maratonas são exemplo de superação e por isso atraem cada vez mais participantes no mundo todo. Até aí, tudo bem, se não fosse pelo outro lado desconhecido da maioria das pessoas: existem riscos da maratona à saúde se a sua preparação não for adequada. O The Wall Street Journal publicou uma matéria, afirmando que dos…
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Lesões Esportivas – Um ensaio sobre a prevenção
Em qualquer esporte, é importante tomarmos algumas medidas para reduzir as chances de sofrermos uma lesão ou o desgaste do corpo. As ações para prevenção de lesão podem envolver uma série de medidas para garantir o bom funcionamento do corpo, ações como a nutrição, o alongamento, o treino complementar, a fisioterapia preventiva, bons equipamentos, um…
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Você sabe o que limita o seu estilo de nado?
O que limita o seu estilo é a respiração A respiração do nado crawl é um dos erros mais comuns da maioria dos atletas de natação iniciantes e dos triatletas. Uma técnica errada de respiração interfere diretamente no resultado do seu estilo de nado. Gosto muito de priorizar o trabalho de técnica com os atletas…