Categoria: Treinamento
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Como pedalar corretamente no pelotão?
Temos vistos vários acidentes em treinos e provas causados por pessoas que não sabem pedalar no pelotão. Sou muito rigoroso em relação à técnica de ciclismo de meus atletas de ciclismo e triathlon. Recomendo sempre aos meus atletas que comecem a pedalar de MTB ou bicicleta de Speed (sem clipe) para só depois pensar em…
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Quais são os equipamentos que eu levo em meus treinos?
Depois de mais de 20 anos pedalando posso afirmar de boca cheia que eu já passei por muitas situações difíceis. Pneu furado, cambio quebrado, quadro rachada, gudião partido. Fale a peça da bike e eu te conto uma história que eu passei. Adversidades naturais também foram muitas, chuvas fortes, granizo, geada, calor,vendaval, hipotermina, hipertermia…me perder…
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Suco de Beterraba é quase um EPO natural?
Faz tempo que substâncias ilegais para o aumento de performance são manchetes nos noticiários. EPO, Hormônio do Crescimento, Esteróides são sinônimo de Lance Armstrong trapaça no esporte. Mas imagine se existisse, uma substância legal que fizesse com que você tivesse uma melhor performance, sem afetar sua saúde, você a tomaria? Provavelmente sim, seria a resposta…
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O que te motiva a treinar?
Motivação é algo pessoal, cada um tem a sua. Eu por exemplo, gosto de pensar, quando bate aquela preguiça, que seu eu pular da cama pra sair pra treinar cedinho, consigo chegar em casa a tempo de tomar um segundo café da manhã com a família. Para tentar entender quais são os motivos que mais motivam…
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8 pontos fundamentais para o treinamento esportivo – Se eu soubesse o ponto 7 desde o começo teria sido um atleta melhor
Recentemente fui perguntado a respeito dos pontos importantes para se ter sucesso em um programa de treinamento. Se pudesse resumir de maneira simples as principais dicas do treinamento esportivo que garantem a performance, acho que esses pontos falariam quase tudo. 1. Treine sozinho. Quando eu iniciei minha carreira esportiva, eu evolui muito por treinar com…
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O segredo para a performance esportiva? Consistência
Veja como estruturar o seu treino de maneira a otimizar a sua performance esportiva. Dicas…