Categoria: Nutrição
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Dicas de Hidratação para atletas
A hidratação deve fazer parte da rotina do atleta pois não só influencia a performance durante o exercício, mas também o tempo de recuperação pós exercício, o desenvolvimento a longo prazo e até no processo de emagrecimento. A água é parte fundamental para vários processos metabólicos, quando o atleta não se hidrata de forma adequada,…
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Uma experiência com a Batata Frita do Mc Donalds
Entenda uma coisa: FAST Food faz mal. Inúmeros estudos já comprovaram os maleficios de comer o fast food. E existem estudos relacionando o consume desse tipo de alimento, que possui alto teor de gordura, açúcar e sal a males que vão desde a diabetes, obesidade, até atrose. A experiência mais clássica é do filme Super…
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Para que servem os suplementos?
É muito comum as pessoas fazerem confusão com os diferentes tipos de suplementos esportivos. Por isso resolvi explicar o que é cada tipo de suplemento e para que servem. Os suplementos esportivos contribuíram consideravelmente para a melhora do esporte mundial, prova disso são os inúmeros recordes que caíram nas ultimas 2 décadas e o mercado…
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Fontes de Proteína Vegetariana para atletas
Apesar de ainda não ser totalmente vegetariano, meu consumo de carne está bem baixo, em relação ao que eu consumia antes. Dentre minhas descobertas pude perceber que: Para aqueles que nunca experimentaram a dieta vegetariana, uma das questões mais freqüentes é sobre a ingestão protéica comendo apenas vegetais. Saiba que é perfeitamente possível, ingerir proteina…
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A importância dos Produtos Orgânicos – Descubra o que os orgânicos podem fazer para a sua saúde!
Todo mundo sabe que o Brasil é o país com maior quantidade de uso de agrotóxicos (pesticidas, fungicidas e fertilizantes químicos) na produção dos alimentos do mundo, e que os agrotóxicos fazem mal ao nosso organismo. Além disso tramita um projeto de lei para tentar abrandar ainda mais as regras para o uso e comercialização…
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Você sabe que tipo de alimento anda comendo?
Cada vez mais dados mostram que há um aumento do quadro de sedentarismo, obesidade e do consumo de álcool dos brasilieros, o que acarreta diversos problemas de saúde. Mas isso não acontece só aqui, os hábitos alimentares tem piorado no mundo com o passar dos anos. Por incrível que possa parecer, pessoas de países pobres e de…
