Categoria: Dicas
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HEROIS E MENTORES
Desde meu começo no esporte sempre tive metores e heróis. Heróis são pessoas que vivem suas vidas publicamente, divulgando suas idéias para quem quiser olhar, já os mentores são pessoas que nos guiam rumo a nossos objetivos. Eles realmente se interessam por você. Desde o início da minha vida esportiva tive tanto heróis como mentores.…
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Quão em forma você está?
Acompanhando o Ironman do Hawaii nos últimos anos, percebi um número cada vez maiores de atletas de meia idade competindo em alto nível. Apesar da prova estar mais cheia (e ter cada vez mais vácuo) as categorias estão muito disputadas. Quem me conhece, sabe que eu já treinei muito mais do que atualmente e que…
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8 pontos fundamentais para o treinamento esportivo – Se eu soubesse o ponto 7 desde o começo teria sido um atleta melhor
Recentemente fui perguntado a respeito dos pontos importantes para se ter sucesso em um programa de treinamento. Se pudesse resumir de maneira simples as principais dicas do treinamento esportivo que garantem a performance, acho que esses pontos falariam quase tudo. 1. Treine sozinho. Quando eu iniciei minha carreira esportiva, eu evolui muito por treinar com…
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O Protetor Solar não irá te salvar!
Não, não pare de usar protetor solar, mas você precisa de medidas adicionais para evitar o cancer de pele. Um documento alarmante, publicado em agosto desse ano por um grupo de cirurgiões nos Estados Unidos, pede medidas drásticas e declara guerra ao câncer de pele. Publicamos no passado o artigo Câncer de Pele: cuidados básicos…
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Escolha do Tênis e Lesões na Corrida – Aprenda a escolher seu tênis correto para correr
A revista extinta revista LAVA Magazine compilou o resultado de algumas metanalises muito legais sobre as principais lesões na corrida. E eu tomei a liberdade de fazer um resumo dos pontos principais da matéria. Os primeiros dados são sobre a comparação entre a corrida com tênis e a corrida descalço. O estudo publicado na Sports Medicine…
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Dicas para treinar (e competir) no frio
O mês de maio traz as primeiras frente frias do ano e com isso alguns atletas passam a ter mais dificuldades de cumprir suas planilhas de treino. Por isso, vamos às dicas da Viiva Assessoria para ajudar os atletas a enfrentar o frio e a cumprir os treinos de suas planilhas.De uma modo geral, treinar…