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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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A sua rotina de treinos condiz com a sua realidade?
Muitos atletas acham que para ir bem em um esporte basta apenas acumular horas e mais horas de treinamento. No entanto outros aspectos como alimentação, sono, recuperação, hábitos de saúdas e suporte familiar podem influenciar tanto quanto o seu treinamento.Com o surgimento de provas mais longas, as pessoas tem se excedido em eventos que não…
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Como Evitar Problemas cardíacos nos esportes de endurance
Recebi recentemente a pergunta abaixo e decidi compartilhar a resposta, pois julguei que a dúvida do colega é pertinente e que muitos talvez tivessem a mesma curiosidade sobre como evitar problemas cardíacos nos esportes de longa duração. Boa Noite Rodrigo! Sou praticante de triathlon há 2 anos e treino em média de 8h à 11h…
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50 coisas sobre mim – Rodrigo Langeani
Esses dias fiquei um pouco saudosista e comecei a lembrar de alguns fatos da minha vida. Por isso resolvi compartilhar algumas curiosidades com vocês: Início nos artigos 1- Meu blog de maior sucesso foi o Espírito Outdoor. Antes do Espírito Outdoor eu tive outros 4 blogs que não deram muito certo. Contando o Blog da Viiva…
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Mais uma razão para você ter um dia de descanso na planilha
Se você acha que a única razão de ter um dia de descanso na planilha é para dar descanso aos seus músculos, leia com atenção. Embora os músculos sejam parte da equação, não são só eles que se beneficiam de um dia de descanso. Recentemente um grupo de pesquisadores apresentou resultados mostrando que o descanso…
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Conheça a dieta que retarda o envelhecimento!
Faz pouco mais de 25 anos que estou de alguma forma envolvido com esporte. No começo apenas como esportista, hoje também como treinador. Tenho me dedicado em estudar e entender o organismo para a melhora de performance e manutenção da saúde. Uma série de eventos fizeram que em 2010, eu passasse a pensar um pouco…
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A braçada do nado crawl
A técnica do cotovelo alto é algo indispensável na braçada, pois essa mesma técnica é usada na braçada do nado crawl, costas e borboleta (ou golfinho). E segundo minha experiência como treinador, este é o maior problema da maioria dos triatletas que não tem origem da natação. O erro consiste em tentar colocar muita força…
Tem alguma recomendação de livro?