Tag: treinamento
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Não cometa esse erro em seu treinamento
Hoje existem diversos métodos de treinamento e muitos deles tem seus méritos e confirmação na ciência. Muitos treinadores usam filosofias semelhantes para ajudar os atletas a se prepararem para as competições – cada um acrescentando alguma modificação para se diferenciar. A maioria ds metodologias, provavelmente fará você evoluir e proporcionará uma melhor experiência geral em…
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Planejamento e treinamento do Avancini para vencer o Campeonato Mundial de Maratona de Mountain Bike
Todos tem muita curiosidade de saber sobre o treinamento do Henrique Avancini, ainda mais depois de ele ter se tornado Campeão Mundial de Maratona. Em 2018, Henrique Avancini teve a sua temporadas mais expressiva no MTB, atual número 2 do ranking da União Ciclística Internacional (UCI),4º lugar no Campeonato Mundial de Mountain Bike de Cross-Country…
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Mais uma razão para você ter um dia de descanso na planilha
Se você acha que a única razão de ter um dia de descanso na planilha é para dar descanso aos seus músculos, leia com atenção. Embora os músculos sejam parte da equação, não são só eles que se beneficiam de um dia de descanso. Recentemente um grupo de pesquisadores apresentou resultados mostrando que o descanso…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 38 anos esse ano e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de…
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Descubra os benefícios do triathlon
Por reunir três modalidades em uma só competição,existem muitos benefícios do triathlon que sua pratica proporciona. O que você não sabe sobre o triathlon? É errado pensar que os triatletas por treinarem para 3 modalidades diferentes sofrem mais lesões se comparados com seus colegas de um esporte só como nadadores, corredores e ciclistas. Na verdade…
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Treino de Transição para Provas de Ironman e 70.3
Melhorar o seu programa de treinamento é fundamental para conseguir melhores resultados. Como treinador tenho o cuidado de sentar e avaliar a temporada dos meus atletas antes de planejar a temporada seguinte. Para muitos treinadores, provas longas são sinônimo de treinos de transição longos, mas apesar desse tipo de treino ter sua importância, acho que…