Tag: saúde
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Como evitar gripes e resfriados? – Dicas para atletas
Começou a temporada de gripes e resfriados. Como evitar gripes e resfriados? No outono e inverno todo mundo fica doente. Mas não precisa ser assim, veja as dicas para evitar gripes e resfriados. Embora não tenhamos no Brasil climas tão extremos, o frio e o ar seco oferecem condições perfeitas para a proliferação de germes,…
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Porque ficamos doentes após as competições? – Dicas para evitar
Os médicos afirmam que existe uma janela de 72h após um esforço intenso de longa duração (como uma maratona, uma ultra maratona ou um triathlon de longa distância) onde o nosso organismo fica mias suscetível à infecções. Quando o exercício é demais? Quando nos exercitamos de forma moderada, o nosso sistema imunológico aumenta, existe um estudo que…
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Competir demais pode fazer mal ao coração
Em setembro de 2011, foi publicado um estudo sobre o possível risco de alterações cardiovasculares em atletas da alta performance, principalmente em relação ao aparecimento de um tipo de arritmias cardíaca chamada Fibrilação Atrial. Segundo o Prof. Dr. Adalberto Lorga Filho, responsável pelo Setor de Arritmias Cardíacas do Instituto de Moléstias Cardiovasculares de S. J.…
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Você cuida de seus ossos?
A revista GoOutside publicou em 2011 uma matéria que me deixou de cabelo em pé, a matéria retrata um ciclista de meia idade de San Diego que achava que estava na melhor forma da sua vida, mas que foi surpreendido ao fazer um teste de densidade óssea. O diagnóstico médico atestou que apesar de cardiovascularmente estar…
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Saiba o que o exercício pode fazer pela sua TPM
Oitenta por cento das mulheres exibem algum sintoma de TPM. Os sintomas da TPM são muito variados, entre eles estão inchaço, cólicas, retenção de líquido, aumento da sensibilidade nos seios, alterações no humor e o mais comum de todos é aumento do apetite. Ter alguns desses sintomas na semana antecedente a sua menstruação é normal…