Na busca por oferecer sempre o melhor aos nossos alunos buscamos a Plataforma TrainingPeaks, hoje a melhor ferramenta disponível no mercado, usada pelas principais equipes de ciclismo do ProTour, e a grande maioria dos atletas de elite na corrida, MTB e Triathlon.
Eu como treinador e triatleta amador, tive o cuidado de testar a plataforma durante um período de meu próprio treinamento para ter certeza do funcionamento e dos reais benefícios da plataforma, e a partir de Novembro de 2017, todos os alunos da Viiva passaram a usar a plataforma.
Quais as vantagens do sistema?
Para os treinadores o sistema permite que os treinadores possam planejar e controlar a carga de treinamento de maneira muito mais precisa, já que o TrainingPeaks, oferece diversos gráficos e métricas que facilita muito a análise dos dados do treinamento e a tomada de decisões. Isso deixa o nosso treinamento mais preciso e eficiente, ou em outras palavras, nossos alunos melhoram mais e têm um menor risco de lesões.
Um dos destaques das análises é o Gráfico de Gerenciamento de Desempenho. Isso me dá a capacidade real de gerenciar os níveis de fitness e fadiga ao longo da temporada de treinamento dos nossos alunos.
O Quadro de Gerenciamento de Desempenho do TrainingPeaks (PMC) acompanha a carga de treinamento crônica (CTL com base em atividades com mais de 15 dias) e carga de treinamento aguda (ATL com base nos últimos 14 dias de atividade). Esses números são baseados nos limiares do atleta que permitem que TrainingPeaks calculem a intensidade (IF) e o Training Stress Score (TSS). Isso é usado para calcular o saldo de estresse de treinamento (TSB). Todos esses dados podem ser usados para monitorar o progresso e garantir uma compilação consistente e consistente até a raça principal ou raças principais.
O sistema permite igualmente fazermos predições mais precisas de ritmos para competições de maneira a garantir que o aluno não quebre no meio das provas, e recomendar treinos com uma intensidade mais precisa visando um maior aumento de performance ao longo do tempo.
Quais devem ser meus primeiros passos na plataforma?
O primeiro passo é sincronizar a plataforma do seu GPS (Garmin Conect, Suunto Movescount, Polar Flow ou TomTom Mysports) com o Training Peaks para garantir que seus treinos realizados possam ser sincronizados automaticamente com a plataforma.
O Segundo passo é ter certeza que as suas zonas de treinamento estão configuradas corretamente (normalmente as zonas são configuradas pelo seu treinador).
Para os alunos Viiva Assessoria, teremos um canal de tutoriais e duvidas sobre a plataforma para que todos possam usufruir de todos os recursos disponíveis para os seus treinamentos.
Pra cima!!
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