Tag: treinamento polarizado

Você pode estar treinando forte demais e não saber! É inegável que o treino intervalado de alta intensidade funciona.  Na verdade, o treinamento intervalado é um dos pilares principais da maioria dos programas de treinamento modernos, já que o treino em alta intensidade aumento o VO2max, queima gordura, aumenta o metabolismo basal e melhora a…