Tag: treinamento intervalado
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Quando (e como) posso voltar aos treinos intervalados?
Maior do que o número de pessoas começando a treinar, é o número de pessoas voltando a treinar. E saber a hora exata de iniciar o treinamento intervalado faz toda a diferença. Sem o acompanhamento de um treinador esportivo, ou sem um objetivo esportivo em mente, é muito fácil deixar as demandas do trabalho e…
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Os (novos) benefícios do treinamento intervalado
Nos treinamentos que desenvolvo com meus atletas sou adepto de utilizar um volume um pouco mais baixo e treinos de alta intensidade na medida certa. Comecei a procurar novas formas de melhorar o condicionamento físico das pessoas sem ter que passar muitas horas treinando pois, a maioria dos meus atletas, que são amadores, não dispõe…