(atualizado em agosto de 2023)
Como treinador esportivo e atleta de endurance frequentemente sou perguntado pelas pessoas quais são os equipamentos que eu uso em meu próprio treinamento.
Pratico o triathlon (e a natação, a corrida e o mtb) há exatos 29 anos. Nesse tempo todo pude acompanhar a evolução tecnológica dos materiais esportivos e pude experimentar centenas de produtos diferentes. E posso dizer com certa propriedade que depois de anos treinando e competindo tenho um bom feeling para identificar e separar as inovações que realmente funcionam dos golpes das tendências modinhas.
Adoro inovações tecnológicas, mas gosto de produtos eficientes, duráveis, com benefícios cientificamente comprovados e com um ótimo custo/benefício.
A idéia desse post é atualizá-lo de acordo com o que eu estiver usando no momento e com as provas que eu estarei me preparando.
Para que eu estou treinando em 2023
Objetivo do primeiro semestre: Maratona Internacional de São Paulo
Objetivo do Segundo Semestre: A Alcer Running Cup de 2023 (estou disputando os 5km) e devo fazer algumas provas de Aquathlon.
Relógios GPS e Monitores Cardíacos
POLAR VANTAGE V2: Eu uso o Polar Vantage V2. Não é o relógio com mais funções do mercado, mas adoro a precisão da frequência cardíaca que funciona muito bem. Tem todas as métricas que você precisa e ainda tem a potência de corrida de fábrica. O custo benefício é excelente Uso o relógio há 2 anos e só irei trocá-lo quando ele morrer. Se fosse hoje, talvez eu comprasse o COROS PACE 2, que tem um preço um pouco melhor e tem duração maior de bateria.
Fita de Frequência Cardíaca: Polar Verity Sense. Essa é uma fita minimalista de Fc da Polar que você pode usar no Braço. Na maioria das vezes corro só com o relógio, mas no MTB ou trail run acho que o relógio chacoalha demais no meu pulso e as vezes falha a captação da FC em alguns momentos. O mais legal é que ela é Bluetooth e ANT+ e pode transmitir para mais de 1 dispositivo ao mesmo tempo.
Outra coisa legal dessa fita é a possibilidade de ser usada na natação, presa ao óculos, assim consigo registrar o meu treino de natação sem precisar usar o relógio.
Uso muito essa fita também para fazer avaliação dos meus alunos de natação já que a fita pode ser usada no óculos de natação para registrar tanto a metragem quanto a FC durante o treino.
Equipamentos de ciclismo
Bicicleta: Sense Versa . A minha única bike atualmente é uma Gravel Bike que eu uso tanto para pedalar na terra ou no asfalto. Tenho dois pares de pneu diferentes,um de estrada e um de terra que troco de acordo com o que estou treinando no momento. Se você está procurando uma bike para treinar que funciona bem e com baixa manutenção hoje essa é a melhor opção do mercado.
Smart Trainer: Cyclotronics. O melhor custo benefício do mercado. Funciona praticamente igual ao Wahoo Kicker a uma fração do custo.
Garrafinha: Camelbak Podium. Não são as mais baratas, mas são as melhores caramanholas do mercado de longe! Já usei e experimentei dezenas de marcas diferentes. E essa é sem dúvida a que melhor funciona. Adoro o bico dela que é fácil de beber e não vaza, tem uma capacidade razoável de manter a temperatura e principalmente é uma garrafinha que dura muito tempo. Pra quem assim como eu se preocupa com a sustentabilidade, vale muito a pena gastar mais e ter uma boa garrafa por mais tempo.
Equipamentos de Corrida
Atualmente estou usando apenas 2 tênis no meu treinamento. Os dois são tênis nacionais e com um excelente custo-benefício.
Tênis de Rodagem: Olympikus Corre 3. Fiquei impressionado com esse tênis. Bom amortecimento (nem muito firme, nem muito mole), leve, bonito e barato. Para ser perfeito, ele poderia ter drop de 6mm (o drop do tênis é de 8mm). Tinha preconceito com a marca, mas os últimos lançamentos da marca valem muito a pena de serem experimentados. Estou pensando seriamente em correr a Maratona com o Corre 3. Se eu decidir correr com tênis de placa eu vou usar o meu Fila Carbon Racer.
Tênis para Tiros: Fila KR5. Fazia tempo que eu não gostava tanto de um tênis. O tenis é leve, macio e bem barato. Lembra muito os Nike de Competição do início da década de 90. Quando coloquei no pé lembrei muito do Nike Air Streak que usei para ganhar o internacional de santos em 2000. Acho que hoje esse é o meu tênis preferido. Uso tanto para rodagens curtas, quanto para meus treinos de tiros.
Em 2023 foi lançado o Fila KR6, uma atualização do KR5. O tênis ficou mais leve por uma mudança no cabedal, mas estruturalmente é o mesmo tênis. Se você ainda achar o KR5 a venda compre para economizar um bom dinheiro.
Garrafinhas de Hidratação: Uso os Soft Flasks da Curtlo, prefiro os de 250ml ou 350mlque eu consigo levar no bolso do shorts. Em treinos longos corro de mochila de hidratação.
Mochila de Hidratação
Uso a mesma mochila para os treinos de bike e de corrida. Hoje eu gosto da Camelbak Hidrobak light. Com 1,5L e um pequeno bolso, consigo levar água suficiente para a maioria dos meus treinos.
Protetor Solar
Para nós que ficamos constantemente expostos ao sol é muito importante (Já leu os cuidados básicos para atletas para se prevenir do cancer de pele?) não dá pra treinar sem proteção solar.
Depois de muito experimentar passei a usar um protetor solar mineral muito legal. Que protege bem a pele, não escorre no olho e não sai tão facilmente na água. Apesar de ser mais caro ele dura muito, pois com uma fina camada conseguimos cobrir uma grande área da pele.
Esse protetor solar mineral é atualmente o meu preferido pra treinar.
E você quais são os seus equipamentos indispensáveis para treinar?
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