Todo triatleta tem curiosidade de saber como é o treino dos triatletas de elite. Veja aqui como é o treino de um dos triatletas mais dominantes da história do triathlon mundial.
Alistair Brownlee, de 30 anos, tem sido o triatleta mais dominante do Triathlon nos últimos 10 anos. De desconhecido ao maior ganhador de World Cups na história do Triathlon em pouco tempo. Talvez apenas comparado a Simon Lessing, o atleta mais dominante do Triathlon nos anos 90.
Em 2010, durante uma prova da World Championship Series em Londres, Alistair fez tanto esforço que desmaiou inconsciente. O atleta, que acordou 30min depois no hospital, coberto de sacos de gelo, com sua temperatura corporal próxima dos 42ºC, não se lembrava de nada.
“Prefiro morrer do que perder”, afirma o atleta, e é com essa mesma atitude que o garoto pretende competir em Londres.
Os que acompanharam a carreira de Brownlee, sabem que em 2009, o atleta ganhou todas as provas que participou naquele ano. E o mais impressionante, foi que o fez batendo Javier Gomez, o atleta espanhol que era praticamente invencível na época.
Em 2010, a performance de Alistair, foi um pouco menor devido a algumas lesões que sofreu. Mas em 2011 o atleta se recuperou plenamente.
Também em 2011, o irmão de Alistair, Jonathan Brownlee, 2 anos mais jovem se junta a Alistair nas provas do World Cup de Triathlon, competindo na elite com uma performance bem próxima a de seu irmão mais velho (Jonathan, já correu os 10km abaixo de 30min nas provas de triathlon e continua melhorando).
Isso faz deles uma dupla de peso para brigar pelos primeiros lugares em todas as provas que entram. Assim como Os irmãos Schleck no ciclismo, Alistair e Jonathan parecem minar as forças dos adversários com ataques sucessivos.
Em 2012 e 2016 os irmão foram medalhistas no triathlon dos jogos olímpicos. Em 2017 Alistair começou a participar de provas mais longas com bastante sucesso. Para esses irmão, o céu parece ser o limite.
Mas como é o treino dos irmãos Brownlee?
Os dois britânicos despertaram muita curiosidade, no mundo todo, sobre seu regime de treinamento. Já que os 2 atletas praticamente não têm pontos fracos.
Eles nadam muito bem, saindo na maioria das vezes no primeiro pelotão; também pedalam muito bem, se igualando aos melhores ciclistas do esporte; e o mais impressionante é que ao lado de Javier Gomes e de Mario Mola, os dois irmãos britânicos são os melhores corredores do esporte.
Com um desempenho desses, o treinamento dos dois dever algo super “high-tech”, não? Não nesse caso. Quem os conhece diz que os dois são bem simples, e seu programa de treinamento é formado com muito volume (muitos quilômetros) e muita freqüência (várias sessões semanais de treino).
Eles treinam entre 30 e 35h semanais e tem uma estrutura básica de treino que se mantém praticamente a mesma a muito tempo.
Uma matéria publicada no site Slowtwitch destacou, “Os Brownlee não estão muito preocupados com recursos tecnológicos de treinamento, eles gostam mesmo é de estar ao ar livre treinando”.
Seu técnico afirma que os dois treinam ao ar livre o ano todo, o que é um desafio, já que moram em uma das regiões com o clima mais inóspito da Inglaterra. Eles afirmam que se for preciso pedalam de MTB na neve, para não ter que treinar no rolo.
Abaixo está um exemplo das sessões semanais de Alistair, publicada na internet (Crianças, não tentem fazer isso em casa!).
“Na segunda, eu corro 90min, nado por uma hora, faço uma hora de musculação e duas horas de pedal. Na terça eu nado forte de manhã, corro leve, pedalo leve e termino o dia com um treino forte de pista (na corrida). Na quarta, começo com um treino longo de natação, 90min de corrida e depois 3h de ciclismo. Na quinta, eu nado de manhã, corro uma ou duas vezes e depois pedalo forte. Sexta é o meu dia mais fácil – nado de manhã, corro leve e pedalo leve. Sábado e domingo são meus dias de treino longo de ciclismo e corrida, respectivamente”.
Devido ao clima extremo, suas bicicletas possuem pneus largos e paralamas, para poderem pedalar no clima britânico, onde constantemente encontra-se frio e chuvoso. A piscina onde costumam nadar possui apenas 20m e as raias são compostas por cordas e pequenas boias de isopor. Muitos considerariam essa estrutura precária, mas essas coisas não parecem interferir nem um pouco a motivação dos dois irmãos treinarem.
Quem pensa que os dois apenas treinam, está muito enganado. Alistair estudou medicina na Universidade de Cambridge, mas preferiu transferir seus estudos para a Universidade de Leeds, onde mora. Ele terminou também o seu mestrado em Economia. Seu irmão, recentemente terminou o curso de história.
Segundo o seu técnico, “se pudéssemos engarrafar a atitude dos Brownlee, teríamos a resposta para tanto sucesso”.
Bons treinos!
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