Categoria: Treinamento
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Dicas para disputar uma prova de 24h de Mountain Bike
O Brasil Ride, a maior prova….ou melhor agora um dos maiores circuitos de Mountain Bike do Mundo acaba de anunciar que o Brasil Ride 24 horas em 2019 será o Campeonato Mundial de 24h solo, uma prova de MTB disputada em circuito onde ganha aquele que percorrer o maior número de voltas em 24h. E por…
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Como Treinam os Campeões de Triathlon ITU
Todo triatleta tem curiosidade de saber como é o treino dos triatletas de elite. Veja aqui como é o treino de um dos triatletas mais dominantes da história do triathlon mundial. Alistair Brownlee, de 30 anos, tem sido o triatleta mais dominante do Triathlon nos últimos 10 anos. De desconhecido ao maior ganhador de World…
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Como correr na subida na subida – 5 dicas práticas!
A maior queixa dos iniciantes na corrida é em relação às subidas. Muitos acreditam realmente que são ruins de subida ou que não sabem como correr na subida, mas isso não é totalmente verdade. Embora a genética tenha alguma influência sobre o seu desempenho esportivo, isso não quer dizer que você não possa melhorar seu…
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Errata – A importância dos Produtos Orgânicos
Nosso objetivo na Viiva Assessoria é fornecer um treinamento esportivo da mais alta qualidade aos nossos alunos, dá mesma forma primamos pela qualidade do material que publicamos em nosso blog. Mas as vezes erramos, e por isso fazemos questão de corrigir nossos erros quando isso acontece já que temos plena consciência do nosso papel como…
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Bater perna com ou sem prancha na natação?
Cansamos de escutar que a natação é um esporte que trabalha todos os músculos do corpo, mas é frequente durante o treino de natação darmos ênfase apenas ao trabalho de pernas, pois as perna contribuem significativamente para a propulsão do nado principalmente nas provas de velocidade. É ai que muitos alunos me perguntam: é melhor…
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A importância da respiração bilateral
Nos treinamentos que ministro frequentemente meus atletas fazem séries onde tem que controlar a respiração respirando a cada 3, 5 ou 7 braçadas. Confesso que essas séries não são as mais populares dos entre meus atletas. Mas para que realmente serve bloquear a respiração ou nadar com respiração bilateral? Existe muita controvérsia sobre o assunto,…