Categoria: Treinamento
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Como saber se você está treinando errado?
Outro dia fui abordado por um de meus atletas que questionava o seu treinamento. O atleta em questão se queixava que não estava satisfeito com seus resultados e acha que estava com dificuldades de manter o pacing no final das suas provas. O pedido do atleta era para que eu aumentasse o volume dos seus…
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Biomecânica da Corrida – 4 dicas de um professor da USP
O professor da Universidade de São Paulo (USP) Julio Cerca Serrão, um dos maiores nomes no estudo da Biomecânica da corrida no mundo elaborou um video como parte do programa e-Aulas da USP abordando os Aspectos Biodinâmicos da Corrida. O Vídeo que tem pouco menos de 10min consegue resumir de maneira bem feliz alguns dos…
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Obesidade, sobrepeso e corrida. O que você precisa saber para iniciar na modalidade!
A meta deste ano é correr, mas você está acima do peso? Com a chegada do ano novo, metas e objetivos são colocados à prova, mas o primeiro passo é dar o Start. Quanto mais cedo começar melhor não é mesmo?Hoje escolhi a corrida como principal assunto, todos sabemos que esta modalidade está crescendo muito e…
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5 verdades dos atletas com mais de 40 anos!
Depois de 6 anos sem me dedicar às competições, em 2016 decidi retornar ao triathlon. Embora não tivesse ficado totalmente sedentário, meus treinos estavam sem tanta estrutura e com muito pouca intensidade. Minhas sessões de treino se resumiam aos rolês de MTB descompromissados, muito pouca corrida e caídas na piscina de forma aleatória.Anos atrás, quando…
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Os 3 maiores erros dos Corredores!
Depois de anos treinando atletas – de iniciantes à atletas de ponta – comecei a enxergar algumas tendências no treinamento. E essas tendências ajudam a explicar o sucesso dos melhores corredores, mas também o fracasso daqueles que não conseguem atingir seus próprios objetivos. Como treinador, a função principal do meu trabalho é ajustar o plano…
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Planejando a próxima temporada
O planejamento da temporada está diretamente ligado à obtenção de resultados. Além de treinador tenho formação em Administração, e nessa área existe um ditado – O que é medido é Realizado. E como treinador observo que os alunos que ao início da temporada definem objetivos claros para o seu ano, conseguem mais facilmente atingir os…