Categoria: Treinamento
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Os segredos dos corredores quenianos para correr mais rápido
Muito se especula sobre a dominância e o treino dos corredores quenianos nas corridas de rua. Existem muitas teorias a respeito, a velha discussão da influência da genética e do treinamento sobre a performance. A maioria dos corredores quenianos de destaque nasceram e cresceram em grandes altitudes. Correr em grandes altitudes supostamente aumenta a capacidade…
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Você cuida de seus ossos?
A revista GoOutside publicou em 2011 uma matéria que me deixou de cabelo em pé, a matéria retrata um ciclista de meia idade de San Diego que achava que estava na melhor forma da sua vida, mas que foi surpreendido ao fazer um teste de densidade óssea. O diagnóstico médico atestou que apesar de cardiovascularmente estar…
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Descubra os benefícios do triathlon
Por reunir três modalidades em uma só competição,existem muitos benefícios do triathlon que sua pratica proporciona. O que você não sabe sobre o triathlon? É errado pensar que os triatletas por treinarem para 3 modalidades diferentes sofrem mais lesões se comparados com seus colegas de um esporte só como nadadores, corredores e ciclistas. Na verdade…
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Ciclismo e Dor nas Costas
Se cada parte do nosso corpo – o pulmão, as pernas, o coração – fosse parte de uma equipe de ciclismo nossa coluna seria o gregário, porque ela faz um esforço tremendo para contribuir para nosso sucesso mas raramente recebe algum crédito por isso. Como muitos gregários o conjunto de ossos, músculos ligamentos e nervos…
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Como treinar corrida com pouco tempo?
Se você tem pouco tempo pra correr, saiba que é possível sim treinar e se desenvolver na corrida, treinando com pouco tempo. Para os corredores e triatletas, é mais fácil treinar do que outros esportes como o ciclismo que requere um pouco mais de tempo.Já discutimos isso em Os novos benefícios do treinamento intervalado, mas…
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Dá para treinar ciclismo com pouco tempo?
A maioria dos ciclistas acha que para ter bons resultados é necessário fazer um grande volume de treinamento, e essa idéia afasta desnecessariamente um grande número de pessoas do esporte. Apesar de já termos abordado aqui os benefícios do treino em alta intensidade (em Os novos benefícios do treinamento intervalado), Chris Carmichael vai mais longe…