Categoria: Treinamento
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A corrida vicia?
Assistindo ao vídeo da National Geographic onde a maratonista profissional Caitlin Smith nos conta sobre sua paixão sobre as corridas de longa distância. No final do vídeo ela afirma: “tem algo claramente viciante na corrida!”, Sempre fui ligado aos esportes, mas fiquei com a pulga atrás da orelha e resolvi pesquisar mais. Será que a…
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Porque ficamos doentes após as competições? – Dicas para evitar
Os médicos afirmam que existe uma janela de 72h após um esforço intenso de longa duração (como uma maratona, uma ultra maratona ou um triathlon de longa distância) onde o nosso organismo fica mias suscetível à infecções. Quando o exercício é demais? Quando nos exercitamos de forma moderada, o nosso sistema imunológico aumenta, existe um estudo que…
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Dicas para prevenir o envelhecimento e aumentar sua longevidade
Uma reportagem da extinta revista alpha, trouxe algumas dicas para aumentar a longevidade das pessoas, e com algumas dicas específicas para os homens, que têm histórico de se cuidar bem menos do que as mulheres, que estão acostumadas a fazer exames de rotina e ir ao médico regularmente. Eu resolvi pesquisar um pouco mais e melhorar…
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Posso comer ovos todos os dias?
Eu consumo ovos quase que diariamente. Normalmente os ovos são parte regular da minha dieta e considero os ovos um dos melhores alimentos disponíveis no mundo. No entanto, é cada vez mais comuns pessoas comerem só as claras dos ovos em suas dietas por acreditarem que estariam diminuindo as calorias da porção ou por achar…
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Competir demais pode fazer mal ao coração
Em setembro de 2011, foi publicado um estudo sobre o possível risco de alterações cardiovasculares em atletas da alta performance, principalmente em relação ao aparecimento de um tipo de arritmias cardíaca chamada Fibrilação Atrial. Segundo o Prof. Dr. Adalberto Lorga Filho, responsável pelo Setor de Arritmias Cardíacas do Instituto de Moléstias Cardiovasculares de S. J.…
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Envelheça com saúde treinando forte
Completarei 38 anos esse ano e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo. Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de…