Categoria: Treinamento
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Começou forte e quebrou? – Dicas para melhorar seu pacing
Quando o campeão Olimpico de Triathlon Alistair Brownlee correu uma prova de 10.000m em um metting de atletismo em 2013 ele tuitou a seguinte frase: “Descobri que 68s parecem fácil nos 3km, e 69s parecem difífeis nos 8km. Mal posso esperar por outra tentativa”. O atleta falava de seu pacing da volta de 400m na pista, dizendo…
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7 coisas para pensar durante o treino de natação
Simplesmente adoro nadar, mas confesso que há dias que é bem difícil conseguir concluir o treino. Por nadar há 20 anos, as vezes bate uma preguiça e eu tenho que ser bem criativo para continuar a nadar e concluir o meu treino.O maior desafio da natação, ao contrário de outros esportes, é a monotonia de…
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Os Quenianos seriam bons triatletas?
Desde que o vácuo foi implementado no triathlon, no início dos anos 2000 (ou no final dos anos 1990), surgiu um certo ditado que exemplifica a dinâmica da prova: “Quem não nada, não compete. Quem não corre, não ganha!”. A prova de Triatlo dos Jogos Olímpicos de Londres reforçou a idéia que pra vencer você…
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Qual é o melhor treino para o atleta de endurance?
Essa é a pergunta que todos me fazem. E apesar de essa questão ser abordada de diferentes formas, eu acho que sim, existe um melhor treino.Nosso programa de treinamento nada mais é do que a organização sistemática dos estímulos físicos a que submetemos o nosso organismo, com o objetivo de gerar adaptações. Normalmente o treinamento…
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Dicas para largadas e transições
Em provas curtas de triathlon (ou duathlon), as largadas e transições influenciam muito o resultado final da prova. Por causa de uma largada ruim você pode atrasar o começo de sua prova, já uma transição mal feita faz com que você perca tempo, o que pode ocasionar, por exemplo, a perda do primeiro pelotão no…
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Como melhorar o seu estilo usando o seu relógio GPS?
Contar as piscinas era um problema para os nadadores, já que frequentemente as pessoas perdem as contas de quanto nadaram no meio de um tiro, ou de quantos tiros fizeram no meio de uma série. Muitos relógios GPS usam o movimento dos braços para proporcionar dados de natação em atividades indoor e isso permite que o…