Porque não usar a Frequência Cardíaca na Natação

Recebi uma questão muito interessante de um leitor, querendo saber recomendações de monitores cardíacos para natação. O leitor queria saber qual o melhor modelo de monitor cardíaco para natação e como usá-lo.

Embora a frequência cardíaca seja amplamente usada no treinamento de várias modalidades para controlar a intensidade e acompanhar os benefícios do exercício à saúde, os monitores cardíacos para natação são um pouco complicados.
Primeiro que o comportamento da FC (frequência cardíaca) dentro d’água tem suas características um pouco diferentes do que outras atividades. Normalmente a FC é mais baixa de 10-17 batimentos dentro d’água. Isso sem contar que você tem que fazer um teste para determinar a sua FC e suas zonas de treinamento na natação.
O segundo problema é a interferência que dá na transmissão de dados. Alguns monitores cardiacos, armazenam os dados cardíacos e só o transmitem para o relógio quando a cinta cardiaca emerge (como quando ficamos em pé ao final de um tiro ou paramos para descansar na borda). E parado algumas pessoas preferem tomar o pulso, com os dedos medindo no relógio, mesmo não sendo tão preciso, é bem mais simples (e barato!).
O terceiro fator é que a cinta de FC não para no lugar enquanto nadamos. Eu mesmo nao consigo nadar com a fita, se der uma virada mais forte ou nadar em ritmo de prova, a cinta sai do lugar. Já tentei usá-la por baixo do macaquinho ou top de triathlon e mesmo assim não funcionou. Conheço algumas pessoas que conseguem usar a cinta de monitor cardíaco durante a natação, mas conheço outras tantas que não conseguem.

Como monitorar os treinos de natação?

É por essas e por outras, os atletas e treinadores acabam usando outras formas de monitorar e controlar a intensidade do treino. Vc deve ter ligo o artigo onde falo dos gps para natação e dou dicas de como melhorar o seu treino usando essa ferramenta, se não leu leia o artigo aqui. Como treinador, prefiro usar em meus treinos e nos treinos de meus atletas o monitoramento através do comportamento da velocidade de nado, Freqüência e Amplitude de Braçadas.

Mesmo assim, se quiser comprar um monitor cardíaco pra natação indicaria o Suunto Spartan (na minha opinião o melhor nesse quesito), em segundo lugar indicaria os modelos da POLAR, o Finis Aquapulse (que se encaixa nos óculos!) e o Garmin Forerunner 735XT (a versão nova – com a cinta para natação). Se quiser um relógio com funções de natação mas sem FC, compre o Garmin Swim, que apesar de antigo funciona de maneira excelente.

Espero ter ajudado!

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