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Amadores vs Quenianos na Maratona de berlim
Estamos há pouco menos de 2 meses da maratona de Berlim 2023. Como sempre teremos um Pelotão de Elite fortíssimo disputando a prova. Mas a surpresa maior foi de que recentemente Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos, anunciou que irá retornar a Berlim pela terceira vez em busca de mais uma vitória.…
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Biblioteca de Educativos de Natação
A Viiva Assessoria mais uma vez inova e oferece mais um diferencial aos seus alunos. No mês de março de 2017 foi lançada a Biblioteca de Educativos de Natação para oferecer suporte aos alunos de Natação que treinam com a Viiva à distância. O projeto, que será atualizado constantemente, traz informações e vídeos para ilustrar…
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Como fazer um triatleta nadar mais rápido
Nos treinos de natação que ministro em minha Assessoria Esportiva, muitos de meus alunos triatletas torcem o nariz quando anuncio que a série principal será de medley. Muitos triatletas acreditam que por competirem usando apenas o nado crawl devem treinar apenas crawl o treino todo. A verdade é que quem não inclui os outros 3…
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Os (novos) benefícios do treinamento intervalado
Nos treinamentos que desenvolvo com meus atletas sou adepto de utilizar um volume um pouco mais baixo e treinos de alta intensidade na medida certa. Comecei a procurar novas formas de melhorar o condicionamento físico das pessoas sem ter que passar muitas horas treinando pois, a maioria dos meus atletas, que são amadores, não dispõe…
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Melhores Fotos da Temporada 2016
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O Mito dos Hormônios na Carne de Frango
Todos que buscam uma alimentação saudável, sabem da importância de consumir alimentos que sejam boas fontes de proteínas. As proteinas são responsáveis não só pela construção dos músculos, mas também pelo bom funcionamento de vários órgãos e sistemas do corpo, da defesa do organismo (formação de anticorpos), construção de células sanguíneas, além se servirem de…
Tem alguma recomendação de livro?