6 dicas para não ganhar peso nas festas de final do ano

Como atleta sabemos que em parte nosso desempenho depende de estarmos no peso ideal, mas todo ano é igual. Na ceia de Natal a quantidade de comida é insana: Tender, leitoa, peru, pernil, salpicão, maionese, arroz com legumes, castanhas, frutas e sempre tem aquela tia que resolve trazer a oitava …