Categoria: Treinamento

  • A importância da Hidratação nos treinos longos de Corrida

    A hidratação é crucial para corredores de longa distância, pois desempenha um papel fundamental no desempenho atlético, na saúde e na prevenção de complicações relacionadas à desidratação. Aqui estão algumas razões pelas quais a hidratação é importante para corredores de longa distância: Como Fazer uma hidratação adequada? Para garantir uma hidratação adequada durante a corrida…

  • Os Equipamentos que eu uso

    Os Equipamentos que eu uso

    (atualizado em agosto de 2023) Como treinador esportivo e atleta de endurance frequentemente sou perguntado pelas pessoas quais são os equipamentos que eu uso em meu próprio treinamento.Pratico o triathlon (e a natação, a corrida e o mtb) há exatos 29 anos. Nesse tempo todo pude acompanhar a evolução tecnológica dos materiais esportivos e pude…

  • Promessas de ano novo para atletas: nós te ensinamos a conseguir cumprir seus objetivos!!

    De acordo com um estudo, menos de 10% das pessoas consegue ter sucesso em suas promessas de ano novo. Mas há algumas dicas de melhorar suas chances, assista às nossas dicas! Sobre a  Viiva Assessoria A Viiva Assessoria é uma assessoria esportiva especializada em treinamento de atletas amadores para Provas de Triathlon e Mountain Bike.…

  • Não feche o seu ano sem ler essa mensagem

    Não feche o seu ano sem ler essa mensagem

    “Se a sua compaixão não inclui você, ela é incompleta” – Jack Kornfield Nós atletas sempre buscamos o auto aprimoramento e a excelência. Se por um lado isso nos faz evoluir, por outro também com que sejamos muito duros com nós mesmos. Precisamos entender, que não somos o nosso corpo. Temos um corpo mas ele…

  • Desafio Movember e Porque precisamos falar sobre a saúde masculina!

    A Viiva esta participando do MOVEMBER, um movimento pela saude masculina que surgiu em 2003. A organização sem fins lucrativos atua na conscientização de 5 pilares: o câncer de da próstata, câncer dos testículos, saúde mental e prevenção do suicídio.O nome MOVEMBER é um trocadilho formado pela junção de moustache (bigode em ingles) com November.O…

  • Todas as suas perguntas respondidas sobre o treinamento para Maratona

    Todas as suas perguntas respondidas sobre o treinamento para Maratona

    A maratona é um evento que povoa o imaginário do corredor gerando um fascínio em muitas pessoas. O desafio de correr a distância (42,192km) é tanto físico como mental. E para muitos o feito pode parecer inatingível, mas com o correto planejamento (treinamento, Nutrição e sono) é possível vencer a distância da maratona com certa…