Os (novos) benefícios do treinamento intervalado

Nos treinamentos que desenvolvo com meus atletas sou adepto de utilizar baixo volume e treinos de alta intensidade na medida certa. Comecei a procurar novas formas de melhorar o condicionamento físico das pessoas sem ter que passar muitas horas treinando pois, a maioria dos meus atletas, que são amadores, não …