Como não quebrar no meio da corrida?

Você passou meses treinando duro, na competição tudo estava correndo bem, quando nos últimos quilometros você deu aquela quebrada e não conseguiu manter a média de velocidade que você pretendia. Parece familiar essa cena? Calma você não está sozinho(a). Uma pesquisa da revista Runners World Americana, constatou que 87% dos …

A importancia do treino de Base – Dicas para o seu treinamento

Existe sempre uma grande curiosidade a respeito do treinamento dos atletas profissionais. Quanto tempo treinam por semana, que tipo de tiros eles fazem, quais exercícios educativos incluem em seu treino, será que eles fazem musculação? No entanto muitos dos treinos realizados pelos profissionais seriam inadequados à realidade de um atleta …

Impacto na Corrida – Exercícios de fortalecimento para corredores

A corrida é um dos esportes mais praticados do mundo, devido ao seu baixo custo e a facilidade de ser praticada basicamente em qualquer lugar. O movimento da corrida envolve uma sucessão de desequilíbrios através dos quais as pernas deslocam o corpo através das passadas. O problema é que cada …

O Segredo para Correr Mais Rápido? Economia de Movimento

A economia de movimento é considerada pelos cientistas como o melhor preditor de performance. Corredores, como os carros, podem variar consideravelmente a sua economia de combustível durante a corrida; a única diferença é que corredores usam carboidratos e gordura como combustível e não gasolina e álcool. Economia de movimento é …