Planejando a próxima temporada

O planejamento da temporada está diretamente ligado à obtenção de resultados. Além de treinador tenho formação em Administração, e nessa área existe um ditado – O que é medido é Realizado. E como treinador observo que os alunos que ao início da temporada definem objetivos claros para o seu ano, …

A insegurança no treinamento

  Trabalhando duro, você pode conseguir qualquer coisa! Temos que estudar muito para passar no vestibular, temos que ser os melhores na faculdade para arrumar um bom emprego, e assim essas palavras ficam impregnadas em nossa consciência. E assim a idéia se espalha também para o meio esportivo. O problema …

As melhores fontes de Proteína Vegetal

  Alguns anos atrás comecei a me interessar pela alimentação Vegetariana e fiz alguns testes. Embora eu não seja totalmente vegetariano, estou cada vez mais convencido dos benefícios da alimentação vegetariana. para a performance. Quando falamos sobre alimentação vegetariana, a primeira preocupação é sobre a ingestão de proteínas! Mas onde consigo minha …

O que eu devo treinar para melhorar minha performance?

O título acima é a questão-chave que deve ser feita antes de começar a treinar para uma competição-alvo de sua temporada. Muitos não ponderam essa questão e saem treinando aleatoriamente. Isso dá certo para os iniciantes, mas depois de um tempo, a preparação deve ser focada e específica, se não o atleta não melhora.

Então, o que é importante para o seu sucesso? A resposta tem a ver com seus pontos fortes e fatores limitastes. Um fator limitante é um ponto fraco específico para a sua prova. Para determinar seus limites, você deve primeiro saber quais são as características da competição e compará-las com seus pontos fortes e fracos. O ideal é que as características da competição se sobrepõem completamente com seus pontos fortes. Isso significa que você estará bem preparado para a competição. Quando as características da competição são o oposto de seus pontos fracos, então você tem um fator limitaste que deve ser melhorado. Veja o vídeo do onde explico melhor o assunto.

 

Viiva Assessoria

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Nós da Viiva acreditamos que todos podem ser atletas, e mesmo os atletas amadores merecem o melhor treinamento possível baseado em evidências científicas.

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Porque Mudamos para o Training Peaks?

Na busca por oferecer sempre o melhor aos nossos alunos buscamos a Plataforma TrainingPeaks, hoje a melhor ferramenta disponível no mercado, usada pelas principais equipes de ciclismo do ProTour, e a grande maioria dos atletas de elite na corrida, MTB e Triathlon. Eu como treinador e triatleta amador, tive o …